Puasa adalah salah satu ibadah yang sangat penting dalam agama Islam. Selain sebagai kewajiban bagi umat Islam, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kehidupan manusia secara umum. Namun, banyak orang yang hanya mengetahui manfaat puasa secara umum seperti membersihkan tubuh dan meningkatkan kesabaran. Padahal, ada banyak sekali manfaat puasa yang belum banyak diketahui. Berikut adalah beberapa manfaat puasa yang mungkin belum banyak diketahui :

1. Meningkatkan Ketakwaan

Manfaat dari puasa Ramadan adalah meningkatkan ketakwaan. Dalam Alquran surah Al-Baqarah ayat 183, Allah memerintahkan untuk mewajibkan puasa bagi mereka yang beriman.

Berikut bunyi dari ayat tersebut:

???????????? ?????????? ????????? ?????? ?????????? ?????????? ????? ?????? ????? ?????????? ???? ?????????? ??????????? ????????????

Artinya:

"Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa"

2. Menjaga kesehatan mental

Puasa dapat membantu menjaga kesehatan mental karena dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, puasa juga dapat membantu meningkatkan ketenangan pikiran dan membuat seseorang lebih fokus pada hal-hal yang positif. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition tahun 2020, diketahui bahwa puasa intermittent (yang dilakukan dengan jadwal makan tertentu) dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi pada orang yang mengalami obesitas.

3. Mengembangkan Empati

Puasa dapat membantu mengembangkan empati karena seseorang yang sedang berpuasa dapat merasakan bagaimana rasanya kelaparan dan haus seperti halnya orang yang kurang mampu. Ini membuat seseorang lebih peka terhadap kondisi orang lain yang membutuhkan bantuan dan dapat mengembangkan empati.

Berdasarkan studi yang diterbitkan di jurnal Appetite tahun 2018 menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan empati pada orang yang melakukannya. Studi ini melibatkan partisipan yang melakukan puasa pada bulan Ramadhan dan menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mereka untuk memahami perasaan orang lain dan bertindak secara empatik. (Disarikan dari berbagai sumber)