Kota Bima, Spenlim_

Kegiatan Class Meeting memasuki hari kelima, Jum'at (15/12). Para Pemain dan suporter sudah hadir sejak pagi-pagi di lapangan Gelora.

Sebelum bertanding, para pemain melakukan pemanasan dahulu karena pemanasan sebelum bertanding sangat penting bagi para atlet, termasuk pemain bola voli, karena membawa banyak manfaat untuk tubuh dan performa mereka. Berikut beberapa alasan mengapa pemanasan penting:

1. Mencegah cedera: Otot dalam keadaan dingin dan kaku rentan mengalami cedera saat langsung dipaksa bergerak intens. Pemanasan meningkatkan aliran darah ke otot, membuatnya lebih elastis dan siap untuk bergerak. Ini meminimalisir risiko kram, tertariknya otot, dan cedera lainnya.

2. Meningkatkan fleksibilitas: Pemanasan melibatkan gerakan dinamis yang melenturkan sendi dan otot. Ini memberikan jangkauan gerak yang lebih baik, memungkinkan pemain berlari lebih cepat, berbelok lebih tajam, dan melakukan gerakan kompleks dengan lebih mudah.

3. Meningkatkan aliran darah dan oksigen: Pemanasan mempercepat denyut jantung dan meningkatkan aliran darah ke otot. Ini mengantarkan oksigen lebih efisien ke seluruh tubuh, sehingga pemain memiliki stamina yang lebih baik dan tidak mudah lelah.

4. Mempersiapkan mental: Pemanasan membantu atlet memasuki kondisi mental yang optimal untuk bertanding. Gerakan dinamis dan ritme tertentu dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kepercayaan diri.

5. Meminimalisir risiko stres: Pemanasan dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres pra-pertandingan. Gerakan ritmis dan pernapasan dalam dapat menenangkan pikiran dan mempersiapkan atlet secara mental untuk menghadapi kompetisi.

Secara khusus untuk sepak bola, pemanasan juga bermanfaat:

*Meningkatkan koordinasi dan kerja sama tim melalui latihan passing dan dribbling ringan.

*Mengasah keterampilan dasar seperti kontrol bola, tendangan, dan heading.

*Membiasakan diri dengan lapangan dan lingkungan pertandingan.