HP atau telepon genggam semakin sulit dipisahkan dengan kehidupan sehari-hari. Bahkan, orang-orang kerap merasa resah saat tidak memegang HP dalam jangka waktu tertentu. Ini menyebabkan banyak orang yang melepaskan genggaman HP meski sudah memasuki jam istirahat dan tidur.

Di zaman teknologi ini, main hp sambil tiduran merupakan aktivitas yang sering ditemui, termasuk anak main hp sambil tiduran. Bahkan, tidak sedikit yang terlelap sembari dalam keadaan menggunakan HP hingga badan tertindih.

Sebaiknya hindari bermain HP sambil Tiduran karena dapat berbahaya bagi kesehatan. Berikut efek sampingnya :

1. Menurunkan kualitas tidur

Efek main HP sambil tiduran berikutnya adalah menurunkan kualitas tidur. Bermain HP menjelang waktu tidur dapat menurunkan kualitas tidur menurut sebuah penelitian.

Kamu akan lebih sulit memejamkan mata, bahkan cenderung tidak mendapatkan tidur yang nyenyak saat tidur.

Ada banyak faktor yang menyebabkan ini terjadi. Pertama, rangsangan cahaya biru dari HP akan mengganggu ritme sirkadian otak yang melibatkan rasa kantuk seseorang, yakni pelepasan hormon melatonin. Kedua, efek main HP sambil tiduran dapat membuat emosi bergejolak sehingga rasa kantuk akan lebih sulit muncul.

2. Menurunkan kesehatan mata adalah efek main HP sambil tiduran yang ingin dihindari. Main HP dalam jangka waktu lama akan mengganggu indra penglihatan yang disebabkan oleh pancaran sinar biru dari layar HP yang dapat menyebabkan kerusakan retina seperti degenerasi macular.

Jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan.

Sebenarnya, penelitian sendiri belum mendapatkan hasil konkrit perihal kerusakan mata akibat main HP sambil tiduran. Bagaimanapun, kamu harus menghindarinya.

Efek main HP sambil tiduran juga dapat menyebabkan Transient Smartphone Blindness menurut hasil penelitian yang tertera pada New England Journal of Medicine. Transient Smartphone Blindness merupakan sindrom yang berpotensi memicu mata anak menjadi tidak dapat melihat dalam beberapa waktu. 

3.Stres

Stres adalah efek main hp sambil tiduran yang pertama. Yang dimaksud stres ini adalah perasaan khawatir karena adanya rasa tegang dan selalu dalam keadaan berjaga-jaga meski HP telah diletakkan.

Perasaan cemas ini akan terjadi terus-menerus karena khawatir akan adanya pesan, notifikasi, dan telepon masuk yang bakal terlewatkan.Jika kondisi ini terus berlangsung, bukan tidak mungkin tubuh akan otomatis tercegah dalam kondisi rileks total.

Nah setelah membaca artikel ini sebaiknya kamu bijak dalam menggunakan HP ya....

(Disarikan dari berbagai sumber)