“Ketika sakit hati, belajarlah untuk memahami dan mengampuni. Kedua hal ini akan membantu kita untuk melepaskan rasa sakit dan melanjutkan hidup dengan lebih baik.” (Jusuf Hamka)

Ungkapan ini mengajarkan bahwa respons yang konstruktif terhadap sakit hati adalah pemahaman dan pengampunan. Memahami berarti mencoba melihat perspektif lain, mencari tahu akar permasalahan yang menyebabkan rasa sakit, dan menyadari bahwa setiap orang memiliki alasan di balik tindakannya, meskipun menyakitkan. Dengan memahami, kita mengurangi potensi untuk terus menyalahkan dan menyimpan dendam.

Mengampuni, di sisi lain, adalah tindakan sukarela untuk melepaskan rasa marah, benci, dan keinginan untuk membalas. Mengampuni bukan berarti membenarkan perbuatan yang menyakitkan, tetapi lebih kepada membebaskan diri dari beban emosional negatif yang terus menghantui. Kedua tindakan ini, pemahaman dan pengampunan, menjadi kunci untuk menyembuhkan luka batin, memutus rantai rasa sakit, dan memungkinkan kita untuk bergerak maju dengan hati yang lebih ringan dan pikiran yang lebih jernih.