KOTA BIMA - Kurang minum air putih ternyata memiliki dampak serius bagi tubuh, khususnya bagi remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan. Dalam sosialisasi Aksi Bergizi di SMPN 5 Kota Bima, petugas PKM Penanae menjelaskan beberapa efek negatif yang bisa timbul jika tidak memenuhi kebutuhan cairan harian:

• Dehidrasi: Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan cairan. Gejalanya termasuk rasa haus yang ekstrem, mulut kering, dan buang air kecil lebih jarang. Dehidrasi yang parah dapat memengaruhi fungsi organ vital.
• Sulit Konsentrasi dan Cepat Lelah: Kurangnya asupan air bisa membuat otak tidak bekerja optimal, sehingga sulit fokus saat belajar, cepat merasa lelah, dan mengantuk.
• Masalah Pencernaan: Kekurangan cairan dapat menyebabkan sembelit karena usus tidak dapat bekerja dengan baik.
• Gangguan Fungsi Ginjal: Ginjal membutuhkan air untuk menyaring limbah dari darah. Jika asupan air kurang, kinerja ginjal akan terganggu dan berisiko mengalami masalah kesehatan yang lebih serius.
• Kulit Kering: Air berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit. Kurang minum air dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam.

Dengan memahami dampak-dampak ini, diharapkan para siswa menyadari betapa pentingnya kebiasaan minum air putih yang cukup setiap hari. (TM)