Pantun:

Jalan-jalan ke pasar malam,

Membeli sayur juga ikan.

Pilih menu yang beragam dan padat,

Sehatlah badan, bugar pikiran.

Maknanya :

Pantun ini mengajak kita untuk sadar akan pentingnya memilih makanan yang bergizi bagi kesehatan tubuh. Baris pertama dan kedua menggunakan gambaran kegiatan berbelanja sebagai perumpamaan untuk menyiapkan santapan, menekankan bahwa kita harus memilih bahan-bahan yang baik, seperti sayur dan ikan, yang kaya akan nutrisi. Hal ini menunjukkan bahwa pola makan sehat dimulai dari bahan baku yang kita konsumsi sehari-hari.

Baris ketiga, "Pilih menu yang beragam dan padat," adalah inti dari pesan gizi, yakni perlunya diet yang seimbang dan bervariasi (mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral). Manfaat yang didapat dari pola makan ini diungkapkan pada baris penutup: "Sehatlah badan, bugar pikiran." Ini berarti bahwa nutrisi yang baik tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik (badan), tetapi juga meningkatkan fungsi kognitif dan mental (pikiran), memungkinkan kita untuk menjalani aktivitas dengan semangat dan fokus.